Emzirme Süreci

Hamilelik, doğum derken sırada emzirme var...
Bir kadın çocuk doğurduğu gibi her şeyi kenara bırakıp, bebeğini beslemeye odaklanıyor. Ağrılar, sızılar, yorgunluklar unutuluyor yada yokmuş gibi davranılıyor. Yeter ki o süt gelsin ve bebek emebilsin. Benim sütüm 20.gün azaldı ta ki 3 aylık olana kadar. Çocuk 3 aydan sonra birden büyümeye başlıyor ve çenesi de kuvvetlendiğinden memeyi daha kuvvetli emiyor ve dolayısı ile sütünüz 3 aydan sonra artabiliyor. O nedenle sütüm yetmiyor diye endişelenmeyin.

Bu dönemde sütü ennnn fazla etkileyen 4 şey var bence.

1- Psikoloji.  Özellikle "sütün yetmiyor, bu çocuk aç, sütün gelmiyor" diyenler çok moral bozucu olabiliyor. Yeni anne olmuş ve bebeğine süt vermek isteyen bir anneye böyle bir yaklaşım inanılmaz can sıkıcı ve gerçekten sütün daha da az gelme sebebi bana göre.

2- Uyku. Ben doğumdan sonra pek uyumadım açıkçası. Ama uyumak gerekiyormuş. Vücut kendini toplayıp süt üretecek gücü uyurken topluyor.

3- Su. Bir anda çok fazla kilo kaybettim ve 20.günden sonra sütüm azaldı. Çevremden olan az yedin de ondan baskılarına boyun eğip yemeye odaklandım ama kaçırdığım bir nokta vardı. Vücudum su kaybetmişti. Önce onu yerine koymam gerekiyordu. Öncelik su diyorum ben...

4- Sürekli emzirmek, memeyi tamamen boşaltmak. Böylece beyne bebeğim doymuyor daha fazla süte ihtiyacı var mesajı göndererek süt üretiminin hızlanmasını sağlıyorsunuz. Eğer meme boşalmazsa beyin "demek ki ürettiğim süt yetiyor artıyor bile. Daha fazla çalışıp yeni anneyi yormama gerek yok" diyor. Meme tam boşalsın diye genelde çocuk emzirildikten sonra memeyi sağıyorlar. Doktorum bu konuya daha farklı yaklaştı. Önce sağ, sonra bebek emsin. Süt gelmeyeceği için bebek daha fazla emecek ve beyne "heeeyyyy süt yetmiyor biraz daha üret" mesajı vereceğimizden süt artabilecekti. Bana çok mantıklı geldi. Fakat Zeynep boş memeyi almaktan hoşlanmadığı için uygulayamadım.

Peki yiyeceklerin hiç mi yararını görmedin diyeceksiniz. Elbette gördüm. Kim ne tavsiye ettiyse denedim. Birinde işe yarayan diğerinde işe yaramayabiliyor. Benim en verim aldığım 2 şey var. Biri incir kompostosu, diğeri de yeşillik salatası (maydanoz olmasın)
İncir kompostosunu çok kişiden duydum. Saraçoğlu da havuç ve incir kompostosu kürü öneriyor.

Süt Sağma Makinası

Aklınızda "aman canım ne gerek var süt sağma makinesine ben zaten bebeğimi emzireceğim" diye bir düşünce varsa bence tekrar düşünün. Evet bebeği emzireceksiniz ama fazla sütünüzü göğüsleriniz şişmesin diye sağmanız hatta bazen sütünüz yoksa sağarak sütünüzü artırmanız gerekecek. Çalışan bir anne olacaksanız zaten hiç düşünmeden almanız gerekiyor.Süt sağma makineleri kendi içlerinde 2'ye ayrılıyorlar. El ile kullanılan (manuel) pompa ve elektrikli olarak. Bu çeşitlerin de bir de marka ve model çeşitliliği var.

Ben çevremdeki çocuklu arkadaşlarımın ve yakınlarımın eşyalarını paylaştığı şanslı insanlardanım.

Bir arkadaşım MEDELA'nin swing modelini verdi. İlk 4-5 ay hep onu kullandım. Genel olarak memnundum. Medela servislerinde de istediğiniz yedek parçayı gidip alabileceğiniz gibi, internetten de sipariş verebiliyorsunuz. Tek dezavantajı süt çıkışını sağlayan apartın iyi temizlenmesi gerektiği. Joker'de 390TL.

Başka bir arkadaşım da işe gelirken her gün süt sağma makinasını yanımda taşımamam için LANSINOH markasının Affinity modelini verdi. Onu da denedim. Bence o da medela kadar iyi. Çekim güçleri arasında büyük bir fark göremedim. Diğer avantajı da 2 pompa olması. İşe başlayınca aynı anda iki memeyi birden sağarak zamandan tasarruf edebilirsiniz. Fiyatı ortalama 200-250 TL arasında.

Annemlerde kaldığım bir gün süt pompamı unuttuğum için uygun fiyatlı olsun diye MILKWAY manuel pompa aldım. Hiç ama hiç memnun kalmadım. Süt olmasına rağmen o kadar az süt çıkardı ki. Bir de pompasını takmak biraz uğraştırıyor. Takamazsanız zaten memeyi vakumlamıyor. Bu ürünü pek tavsiye etmiyorum. Fındıkzade'deki Karagül İş Hanından 40TL'ye aldım.

Görümcemin tavsiyesi üzerine CHICCO'nun manuel pompasını aldım. Denediklerim arasında ennn fazla süt çıkaran sağma aleti buydu. Pompasından dolayı sağma derecesini kendiniz ayarlayabiliyorsunuz. İlk etapta elinizi yorabilir ama sonrasında alışıyorsunuz :) Bir de bu pompayı sütün arttığı dönemde kullanmanın daha avantajlı olduğunu söylüyorlar. Ben de 4.aydan sonra kullanmaya başlamıştım. Benim hoşuma giden diğer bir özellik de elektrikli pompalar gibi bir sürü parçasının olmaması. Sadece 2 parçadan oluşuyor. Oldukça basit. Böyle olunca da temizlemesi daha kolay. E-bebekte 35TL'ye bulabilirsiniz.

Bunların dışında Phillips Avent ve Mamajoo duyduğum markalar. Chicco ve Milkway'in de elektrikli modelleri mevcut olduğu gibi, Avent ve Lansinoh'un da manuel modelleri var.

Bol sütlü günler dilerim.

Biberon

Şimdi size ufak ve kritik bir bilgi vereceğim.

Zeynep, doğduktan sonra bir yandan emzirip bir yandan da süt sağıyordum. Doymadığı zamanları da sağdığım sütlerle takviye ediyordum. Doktorlar bu takviye işlemini biberonla yapmayı önermiyorlar. En azından 8 haftaya kadar. Sebebi de biberona alışan yani kolay süt emmeye alışan bebeğin anne memesini reddetme ihtimali. Bu riskli bir durum çünkü eğer bebek meme emmeyi redderse sonucu sütün azalmasına kadar giden bir döngüye girmiş oluyoruz. Bu sebeple sütü kaşıkla vermeyi önerir doktorlar. Bu bebek için de anne içinde sıkıntılı bir durum. Diğer taraftan da kaşığı alırken yuttuğu hava cabası...

Medela bu soruna güzel bir çözüm bulmuş. Anne memesi mantığında bir biberon üretmişler. Modelin ismi "Calma". Bebek emdikçe süt geliyor, emmediği taktirde süt yok... Ürün detayları için tıklayınız.
Joker'den 65TL'ye aldım ve çok memnun kaldım.Tavsiye ederim.

Normal Doğum Tecrübelerim

Evet uzun zamandır oturup bir türlü yazamadım... Zeynep vaktimin büyük kısmını alıyor. Bu durumdan şikayetçi değilim yanlış anlaşılmasın :)  Zorlu bir emzirme süreci yaşadım. Onun detaylarından da bahsedeceğim. Bu süreçte biraz hayattan kopmuş gibi oldum ama olsun. Toplarız, sıkıntı yok :)

Şimdiiii gelelim asıl konumuza. Ben normal doğum ile kızımı dünyaya getirdim ki bu en çok istediğim şeydi. Bu süreçte yararlı olduğunu düşündüğüm bazı noktaları paylaşmak istiyorum. Sizlerde aynı etkileri yapmayabilir ama yapabilir de... O nedenle paylaşmanın yararlı olacağı düşüncesindeyim.

1 - İNANÇ : Ben hamile kalmadan evvel de normal doğum yapmak istiyordum. Hamile kaldıktan sonra da fikrim değişmedi. Önce çok dua ettim. Sonra bu sürecin doğallığına ve mükemmelliğine inandım. İnanın her şey böyle başladı...

2 - DOKTOR : Evlendikten sonra normal doğumu destekleyen doktor arayışına girdim. Malum çevremizde çok populer ve iyi olup da sezeryanla doğum yaptıran doktorlar çooook. İlk olarak Amerikan Hastanesi'nin doktoru olan Cengiz Alataş'a gittim. Süper bir doktor. Hamile olduğumu da ondan öğrendim. Fakat Amerikan hastanesinin fiyatları el yaktığından başka bir doktor buldum. Herman İşçi... Mükemmel, idealist, ulaşılabilir, saygılı, anlayışlı... Bir doktorda olması gereken bütün özellikler var kendisinde. Normal doğum sırasında inanılmaz destekleyici idi. Ekibi de bir o kadar başarılı...

3 - YOGA : Ben 2 sene kadar yoga yaptım.Ve yoganın hamilelik ile doğum sürecini kolaylaştıracağına inandım. Hamileyken yaptınız mı derseniz; hayır... Çünkü inanın yoga bana hamileyken hiç iyi gelmedi. Öncesinde yapmış olmamın daha çok yararını gördüm diyebilirim. Hem ıkınma hem de güçlülük açısında....

4  - HURMA : Hamileliğimde inanılmaz tatlı canım çekti. Baktım bu iş çığrığından çıkacak, hurma yemeye başladım 5.ayımda... Sonra araştırdım ve hurmanın normal doğuma yardımcı olduğunu öğrendim. Hatta Kuran'ı Kerim'de bile bahsi geçiyormuş.

5 - YÜRÜYÜŞ : Sürekli yürüdüm diyemeyeceğim ama zaman buldukça yürüdüm. İşe araba yerine metro ile gittim. Tuvalete giderken en uzaktakini seçtim yürümek için. Sık sık tuvalete çıktığımı düşürseniz hiç de az yol katetmedim :)

6 - SU : Her yerde yazar ve gerçekten çok yararlı booool booool su içmek... Böylece bağırsaklarınız da iyi çalışır, metabolizmanız hızlanır, bebeğin suyu azalmaz, kendinizi dinç hissedersiniz. Denedim gördüm. İnanın öyle oluyor...

7 - MORAL : Hiç kimsenin doğum tecrübesine kulak asmayın... Hepsi kişiye özel. Bana neler anlattılar normal doğumla ilgili.. Şimdiye kadar kendi isteğim ile sezeryan olmuştum. Size yemin ediyorum, korkunç bir şekilde anlatılan tecrübelerin hiç birini yaşamadım. Siz de inanmayın çevrenize. Moralinizi yüksek tutun. Canınızı mı sıktılar, bir daha konuşmayın bu konuları o kişilerle.

8 - CAHİLLİK : Hiç bir zaman youtube'dan normal doğum izlemedim. Hiç bir forumu takip etmedim. Detay bilmek istemedim. Bilmek istediğim doğum anında ne yapmam gerektiği idi. Onu da işin ehli insanlardan öğrendim. (Bkz: Ayşe Öner, Kağan Kocatepe )

9 - DOĞRU IKINMAK: Doğum sırasında doğru zamanda ıkınmak bana inanılmaz güç verdi. Şöyle belirteyim; doğum tıpkı kaka yapmak gibi... Bebek aşağı inerken de sancı oluyor. Bu sancılar da tıpkı adet sancısı gibi. Sancıları sürekli duymuyorsunuz. Bir kayboluyor, bir şiddetleniyor. Kaybolduğunda dinlenmeniz, yüzünüzü yıkamanız için zaman var. Artık çocuk aşağı inip çıkarmak isterken, yani kakanız geldiğini zannettiğiniz anda, sancılar biraz artıyor. Fakat ıkındığınızda sancıları daha az hissediyorsunuz. En büyük tavsiyem, sancılar geçtiğinde ıkınmamanız. Çünkü sizi yormaktan başka hiiiiç bir işe yaramıyor. Ne zaman ki sancı geliyor ve en yüksek noktaya ulaşıyor o zaman ıkının. Hem çocuk daha hızlı ilerle hem de siz sancısız aralarda güç toplamış olursunuz. Bunu Ayşe Öner'in ve Hakan Çoker'in kaynaklarında okumuştum. Çoooook işe yaradı. Kuvvetli ıkınmak için de kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Çok basit. :) UFAK NOT : Epidural ağrıyı hissetmenizi azalttığı için aslında otomatik olarak ıkınmanızı da etkiliyor. Dayanabildiğiniz kadar dayanın epidural yaptırmamak için... Ben yaptırmadım çok da memnunum...

Önerilerim bunlar... Dilerim sizlere yardımcı olabilmişimdir. Bu devirde normal doğum yapmak insanları şaşırtıyor maalesef. İnanın çocuk doğduktan sonra doğukhaneden yürüyerek çıkıp eve gidebilirdim. O kadar rahat doğumdan sonrası... Çocuğunuzun içinizden çıkışını hissetmek anlatılamaz bir deneyim, duygu.... Dilerim her anne adayı normal doğuma cesaretle yaklaşabilir. Sakın korkmayın!!! Bedeninize güvenin, o size ne yapmanız gerektiğini söylüuor zaten....

Sevgilerimle,
Gözde

Dogum

8 mayis'da normal dogum ile kizimla saglikli bir sekilde bulustuk. Lohusalik, annelige alisma, bebek derken bloguma yazi yazamadim.

Aklimda simdiden 2 post yapmak var. 

Cok yakinda gorusmek uzere...

Mangalcı Baba

Haftasonu gittiğimiz bir yerden bahsetmek istiyorum. İsmi "Mangalcı Baba". Bahçeköy'de yeşillikler arasında oldukça keyifli bir mekan. Aynı zamanda ağaçlar arasında güzel de bir çocuk parkı var.

Yemekler oldukça lezzetli. 

Fiyatlar ise biraz pahalı. 

Biz mangalda 10 parça pirzola, patates kızartması ve 2 ayran söyledik. 107TL verdik. Fakat pirzolalar oldukça kalın ve güzel soslanmıştı.

Servis çok iyiydi.

Ortam çok güzeldi.

Çocukla gidilebilecek yerlerden biri. Hem bol oksijen hem de güzel yemekler. Ama cüzdanınız dolu olsun :)
Mekanda aynı zamanda kır düğünü de yapılıyormuş. Çok keyifli olabilir :)

Detaylar için TIK TIK

Hamilelikte okuduğum kitaplar ve siteler - 2

Yeni keşfettiğim kitap ve siteden bahsetmek istiyorum.

Kitap olarak Tracy Hogg'un "Ebeveyn Cankurtaran Seti"ni okumaya başladım. Kitap çok güzel ilerliyor, sebebi ise son derece stratejik bilgiler vermesi. Yani konular genel olarak çocuğa alışkanlık kazandırmak üzerine yazılmış. Kitapla birlikte 2 CD'de mevcut. Idefix'den 51TL'ye aldım. Kitapçılardan gidip almak isterseniz 79TL.

Web sitesi olarak bir blog önereceğim. İsmi "Doğal Modern".. Adında da anlaşılacağı üzere, blog doğal ürünlere odaklı...Kimya mühendisi olan blog yazarı, çocuğunu olabildiğince doğal yollarla büyütmeye çalışıyor ve deneyimlerini blogunda paylaşıyor ve çok yararlı bilgiler veriyor. Bütün yazılarını severek takip ediyorum, hatta bir kısmını uygulamaya bile başladım.  
Siteye ulaşmak için; TIK TIK

Hamilelikte okuduğum kitaplar ve siteler

Hamilelik çok farklı bir dönem. Bir bayan hayatında bu dönemi bir veya birkaç defa yaşıyor. O nedenle hamileliğin her anının tadını çıkarmak gerek .Anı yaşarken de vücudunuzda ve çocuğunuzda neler oluyor bilmek ise çok keyifli. Size okuduğum ve takip ettiğim birkaç kaynağı paylaşmak istiyorum:

Bebek Karyolası, Beşiği veya Park Yatak

Bebek alışverişi yapmak gerçekten zor. Neden mi? Çünkü bütün şirketler sizi en hassas noktanızdan vurmaya çalışıyor. Çocuğunuzun boya kokuları içinde bir beşikte yatması istemezsiniz değil mi? Onun için en iyisini istersin öyle değil mi? Biricik yavrunuz için bir oda yapmayacak mısınız?. Bu duygu sömürüleri uzaaaaar gider.

Ben şahsen bu tarz duygusal yaklaşımlardan uzak kalmaya çalışıyorum. Mantıklı hareket etmeye çalışıyorum. Aklımda olan şu: bütçemiz belli sonuçta. Amaç bütçeyi akıllıca kullanıp, çocuğumun eğitimi ve gelişimi için para biriktirmek. Arka planda bunu düşününce daha doğru hareket edebildiğimi keşfettim.

Şimdi asıl konuya gelelim. Çocuk için alınabilecekler :

Esnaf ile iş yapmak büyük firmalarla çalışmaktan iyidir

2 ay süren tadilat işlerinden sonra evimize taşındık. Bu süre zarfında birşey farkettim. Biz hep mahalle esnafı ile iş yapmışız. Büyük firmalara göre verdikleri fiyatlar daha uygundu ve bir sıkıntı olunca muhattabımız vardı.
Eğer siz de bu şekilde bir işe girişecekseniz esnafla çalışmanızı tavsiye ederim.

Mutfak dolapları için ne kadar çok yerle görüştük anlatamam. En son Çapa'daki Tria İç Tasarım ile çalıştık. Dürüst bir firma ve herkese gözü kapalı tavsiye ederim. En başta bizi çok güzel yönlendirdiler. Nasıl konuştuysak ve anlaştıysak o şekilde de dolaplarımız geldi, monte edildi. Eksiklikler veya terslikler her işte olur. Hepsinde kendilerine ulaşabildik ve sıkıntıyı çözdük. Tria İç Tasarım aynı zamanda Silverline bayiliğini de yapıyor.
İletişim Bilgileri : Hüseyin KURT / 0212 529 60 40
Adres : Şehremini Mah. Ahmet Vefik Paşa cad. No:59/B Çapa/Fatih

Kapı içinse; Şehremi'de Akay kapı ile çalıştım ve mahallenin çilingirinden anahtar aldık. Kapı + anahtarlar 1500 TL civarındaydı. Kale'de fiyatlar 3000 TL'den başlıyor ki bence gereksiz. Unutmayın anahtar çoğaltmak için mutlaka Kale servisi ile görüşmeniz gerekiyor. Yoldaki çilingirde çoğaltamıyorsunuz. Ya da her sıkıntı için mutlaka Kale servisi beklemeniz gerek.

Banyo içinse daha önceki yazımda detayları bulabilirsiniz.TIK TIK  

Bütün evin fotosunu biraz toplarlandıktan sonra paylaşırım ;)

Bebek Arabası ve Puset Seçimi Zor İş

Şu an 6 ayı tamamladım. Fakat halen bebek alışverişine başlayamadım taşınma işlerinden...Tek aldığım bebek arabası ve puset oldu. Almadan önce internette araştırma yaptım ve ön önemlisi çevremdekilerin tecrübelerini dinledim.

Bebek arabasında ennnn öncelikli ve hayat kurtarıcı maddeler şunlarmış:

• Hafifliği
• Yeni doğan için uygunluğu
• Kolay katlanabilirliği
• Arabanın bagajına sığmalı
• Sürüş sırasında çocuğu sarsmayan tekerler
• 360 derece dönebilmesi, manevra kabiliyeti
• Arkaya yatış özelliği (bence çocuktan çocuğa değişebilir. Sonuçta bu özellik arabayı ağırlaştıran bir etken)

Olsa iyi olur :

• Tentesinin büyük olması
• Tente üzerinden bebeği görebilecek bir pencere olması
• Sepetinin büyük olması

Uygun Fiyatlı Banyo Dolabı

2 aydır evimizde büyük bir tadilat var. Baştan aşağı her şey değişti. Tek değişmeyen eşyalar kapılar oldu :)
Bu tadilat sürecinde çok fazla ve bir o kadar da hızlı araştırma yaptık.

Genelde banyoya yapılan tadilatlarda banyo dolabı mutlaka yenilenir. Bu konuda önünüzde 2 seçenek var. Biri sipariş üzerine yaptırmak, diğeri hazır banyo dolaplarından sizin alanınıza uygun olanı seçmek.

Bizim banyomuz küçüktü. O nedenle 2.tuvaleti çamaşır odasına çevirip, en azından çamaşır ve kurutma makinasını oraya yerleştirip banyoyu ferahlatmak istedik ve hazır banyo modellerinden birini tercih ettik. Çünkü fiyat bakımından çok daha uygundu.

Eğer hazır dolap alacaksanız uğrayacağınız yerler :

Hamilelik sürecinde çevremiz

Şu an hamileliğimin 6.ayını tamamlamış bulunmaktayım. Bu süre zarfında insanların hamilelere nasıl yaklaştığını çok net gözlemledim. Sonuç: bizim insanımız hamile sever ve sanki çok defa hamilelik yaşamış gibi de bilgiye sahiptir ama aynı zamanda moral de bozarlar. Tuhaf değil mi?

Her yaptığınız, yediğiniz ve planladığınız herşey mutlaka çevreden bir yorumla karşılanır. Ya 'aaaa' ile başlayan yada 'hımmm ama' diye devam edenler cümleler başladıysa artık çok geç. Ben ne mi yapıyorum? İnsanları kırmayı sevmediğim için (ukala olanlar hariç) gülümseyerek "olabilir", "tabii böyle de düşünmek lazım" diyerek karşımdakine hoş bir cevap veriyorum. Sonrasında da bana gerçekten mantıklı gelenleri kendime saklayıp, geri kalanını siliyorum :) Bu süreçte ne mi öğrendim? Artık kimseye sormadıkça tavsiye bulunup fikrini sormayacağım. Fikre ihtiyaç duyn biri zaten gelip danışır. 

Bir de moral bozucu cümlelerle insanı hamile olduğuna pişman olma noktasına getirenler var. Mesela; " ayyyy çok zor çocuk bakmak" , "yandın valla" , "istersen sana bir günümün nasıl geçtiğini anlatayım da gör"....vs. Bu cümleler uzaaaar gider. Ama ben karar verdim. Hamile biri görürsem kesinlikle çocuk olayının zorluklarından bahsetmeyeceğim. Herkes bunun bilincinde zaten. Hatta bu yüzden çocuk doğurmak istemeyenler bile var. O nedenle yetkililere sesleniyorum. Çocuk sahibi olma kararı zaten başlı başına zor bir karar. Hamile olan birine destekleyici sözlerle moral veriniz. Çocuk sevgisinin güzelliğinden ve eşsizliğinden bahsediniz. Emin olun ki bu dönemlerde hamileler daha çok şeyi kafaya takıyorlar. Ben ne mi yapıyorum. Yukarıda anlattığımın aynısını ve ek olarak moral bozucu kişilerle pek fazla diyaloga girmiyorum. 

Umarım çevreniz ve özellikle aileniz size çoğunlukla olumlu enerji gönderip hem sizin hem de çocuğunuz daha keyifli bir 9ay geçirmesin sağlar. 

Hayatımdaki büyük degisiklik

Evet hayatımda büyük bir değişiklik var. Hamileyim. Bloga gezi yazıları, keyifli sohpetlerimi yazarım derken hamilelik bölümünü de hepsinden önce eklemiş oldum. Çünkü gerçekten paylaşılacak bilgiler mevcut bende. Bilgi olmasa da belki yazdıklarımı okuduğunuzda ya evet ben de aynı duyguları yaşıyorum deyip yalnız olmadığınızı hissedebilirseniz mutlu olmuş olurum. Çünkü ben böyle yazıları okuyunca kendimi iyi hissediyorum :)

Blogda kesinlikle hamileliğin şu haftasında şöyleyim böyleyim gibi sağlıksal mevzulardan bahsetmeyeceğim. Nitekim hamilelik tamamen kişiye özel. Ben de doktorların elinden çıkmadıkça da bu yazıları okumuyorum.Sizlere daha çok çevremden ve kendi duygularımdan bahsedeceğim.  

Devamı bir dahaki yazıda....